就活・転職グランドスラム

自己PR・ガクチカ

2026.10.01 公開

読了 3分

アスリートの就活でエージェントに
ガクチカを見せる前に整える3点

アスリートの就活でエージェントに初回から完成原稿を渡すと、返ってくるのは言い回しの手直しだけになる。競技歴・役割・転機の3点を自分で書いてから持ち込むと、面談の中身が変わる。今日その場で書ける手順を並べる。


アスリートの就活でエージェントに丸投げすると何が起きるか

面談でいきなりガクチカの原稿を出すと、相手は文章を直すしかない。競技の中身を知らないまま、語尾や順番を整えて終わる。結果、誰が書いても同じ文になる。逆に、事実が3点そろっていれば、相手は「その事実が採用側にどう聞こえるか」を答えられる。ここが分業の線引きだ。

No

自分でやること

エージェントに聞くこと

01

何をどれだけやったかの事実を出す

その事実が職種によってどう受け取られるか

02

自分の役割を具体的な動作で書く

どの役割が募集要件と重なるか

03

転機とそのとき変えた行動を書く

面接でどこを深掘りされるか

手順1. 競技歴を、期間と量の事実だけで書く

最初に書くのは感想ではなく事実だ。いつからいつまで、週に何回、何人の集団で、どんな立場だったか。ここに「悔しかった」「学んだ」を混ぜない。感想を混ぜると、読む側は事実を探しながら読むことになる。

  • 始めた時期と辞めた時期。年単位で書く
  • 週あたりの活動回数と、1回あたりの時間
  • 所属していた集団の人数と、自分より上の学年の人数
  • 自分が任されていた仕事を、動詞で3つまで

4行で足りる。足りないなら、まだ思い出していないだけだ。手帳や連絡用のやり取りを遡ると、日付が出てくる。

手順2. 役割を、肩書ではなく動作に置き換える

肩書は、外から見ると中身が見えない。同じ肩書でも、やっていたことは人によって違う。だから肩書を一度消して、実際に手を動かしたことだけを書く。誰に対して、何を、どれくらいの頻度でやったか。この3つがそろえば、仕事の言葉に置き換えやすくなる。

01

対象

誰に向けた行動か。後輩か、同学年か、指導者か、外部の相手か。相手が変わると必要な力も変わる。

02

行動

決めた、伝えた、集めた、直した。動詞で書く。「支えた」「引っ張った」は動詞に見えて中身がないので使わない。

03

頻度

一度きりか、毎週続けたか。続けたことは、仕事の再現性の話として聞いてもらえる。

よくある間違い

役職がなかったからと、この手順を飛ばす人がいる。役職と役割は別物だ。道具の管理、下級生への声かけ、練習メニューの記録。名前のついていない仕事ほど、動作で書くと形になる。

手順3. 転機を1つだけ選び、前後の行動を並べる

転機は、成功した瞬間でなくていい。外された、故障した、方針が変わった。何でもいい。ただし1つに絞る。複数書くと、どれも浅くなる。書き方は単純で、その出来事の前に自分が何をしていたか、後で何を変えたかを並べるだけだ。

  • 出来事が起きた時期
  • そのときの自分の状態を一文で
  • 変えた行動を1つ。やめた行動も1つ
  • 変えた結果、周囲や自分に起きた変化

結果が出ていなくても構わない。行動を変えられる人かどうかを、採用側は見ている。

持ち込みメモの雛形と、書き換え例

3点を上から順に、見出しをつけて並べる。文章にしなくていい。箇条書きのまま持っていく方が、相手は読みやすい。整った文章は、中身の薄さを隠してしまう。

Before

主将として、チーム全体をまとめることに尽力しました。苦しい時期もありましたが、仲間と支え合いながら最後までやり抜き、大きく成長できたと感じています。

After

3年間、40人の集団で週6日活動した。下級生15人の練習記録を毎週集め、指導者に共有する係を担った。2年目に記録が集まらなくなり、紙での提出をやめて口頭確認に変えた。提出漏れはなくなった。

後者は、そのままでは志望動機につながらない。つなげるのがエージェントの仕事だ。素材が具体的なら、営業向きか、管理部門向きかという話まで進む。素材が抽象的だと、そこまで行かない。

書いたものを、一度見てもらえます。

エントリーシートも職務経歴書も、担当アドバイザーが一緒に直します。相談は無料です。

無料で相談する

面談当日に持っていく形

紙1枚に、競技歴・役割・転機を上から書く。書けなかった欄は空欄のまま持っていき、「ここが埋まらない」と言う。空欄も情報になる。そのうえで、聞く質問を3つ決めておく。

  • この3点のうち、どれが一番伝わりにくいか
  • 職種を変えると、どの部分の見え方が変わるか
  • 面接で深掘りされるとしたら、どこか

今日やるのは、メモを1枚書くことだけだ。30分で終わる。完成させる必要はない。


就活・転職グランドスラム編集部

最終更新 2026.10.01

Free consultation

まずは話を聞くところから。
相談は何度でも無料です。

進路が決まっていなくても大丈夫です。「何がしたいか分からない」から始まる相談がいちばん多い。オンライン・電話から選べます。

無料で就職・転職を相談する

受付後、担当アドバイザーより2営業日以内にご連絡します。